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Écouter et Agir, pour mieux prévenir, réguler et améliorer sa santé mentale et corporelle.

Mieux comprendre son propre fonctionnement, gérer ses émotions, gérer la douleur chronique et pathologique, prévenir ou soulager l'état anxieux, soulager les tensions corporelles pour un mieux vivre au quotidien. Je vous propose des séances sur mesure pour améliorer votre bien-être et votre équilibre émotionnel, reprendre les rennes, être pleinement acteur de votre chemin de vie.

Praticienne en relation d'aide, je vous propose un accompagnement articulé entre une écoute active, un soutien psychologique et la pratique de la sophrologie relationnelle.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, elle fait partie intégrante d'une prise en charge pluridisciplinaire et complémentaire, visant à favoriser votre bon équilibre et votre autonomie.

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Accompagnement individuel

Bénéficiez d'un accompagnement personnalisé  dans votre cheminement personnel. Réservez votre séance dès maintenant.

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Se Préparer Mentalement

Étudiants et professionnels : transformez votre stress et gagnez en confiance et en performance grâce à un accompagnement personnalisé !

Vous traversez des périodes de stress intense, que ce soit en préparant vos examens, en prenant des décisions importantes comme des choix stratégiques, une orientation, ou encore en affrontant des prises de parole en public ? 


Vous souhaitez gagner en sérénité, en confiance en vous et devenir plus performant ?

 

  • Pourquoi choisir cet accompagnement ?

Pour les étudiants : Gérez efficacement votre stress, améliorez votre concentration et abordez vos examens ou choix d’orientation avec confiance.


Pour les professionnels : Gérez vos émotions, prenez la parole avec assurance et développez une présence affirmée.

  • Une expertise à votre service : 

En tant que Sophrologue RelationnelleⓇ, Psycho-Praticienne et Enseignante/Formatrice, je vous propose une approche personnalisée qui combine :


- Des techniques de Sophrologie RelationnelleⓇ pour réduire le stress et renforcer votre équilibre émotionnel.
- Un
accompagnement psychologique pour dépasser vos blocages et développer vos ressources internes.
- Des
outils pédagogiques concrets pour progresser durablement.

  • Comment cela fonctionne ?

Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques :
- Identification de vos objectifs personnels.
- Mise en place d’exercices pratiques (relaxation, respiration, visualisation positive).
- Acquisition d’outils à utiliser au quotidien pour des résultats concrets et durables.


Offrez-vous un nouvel élan ! Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment cet accompagnement peut transformer votre quotidien. Ensemble, nous ferons de vos défis une opportunité  d’épanouissement.

Soulager les maux, gérer la douleur

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Les 4 temps forts en séance de Sophrologie :

 

 

  • " Le Pont " :

Nous nous retrouvons et nous effectuons un point sur ce qui s'est déroulé pour vous depuis notre dernière rencontre. C'est par le biais de ce temps fort de partage que s'affine, se construit votre accompagnement et votre cheminement personnel.

 

  • La Présentation de l'intitulé de la séance et sa monstration :

Chaque séance est conçue et préparée, spécialement pour vous et pour répondre à vos besoins.

C'est donc le moment de vous dévoiler le "menu du jour" et de vous montrer et de vous expliquer les différents exercices qui vont composer votre séance.

 

  • Le Temps de pratique :

Toujours guidé par ma voix, vous pratiquez, vous vivez la séance : celle-ci se compose par la pratique d'exercices de respirations, d'exercices de tension et de détente musculaire ainsi que de diverses visualisations en lien avec nos objectifs.

 

  • Le Temps de Partage :

C'est un moment privilégié pour partager sur le vécu de la séance et pour discuter des outils issus de la pratique que vous pourrez utiliser, au besoin, dans votre quotidien.

Pour notre première séance, nous prenons le temps de nous rencontrer et de nous fixer des objectifs. 

Je vous offre si vous le souhaitez à l'issue de chaque séance, l'enregistrement  de la pratique afin d'en bénéficier à votre domicile.

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Les techniques en sophrologie :
  • La respiration : 

Un indispensable de la sophrologie, il existe différents types de respiration. La respiration est la technique la plus efficace pour nous permettre de nous libérer de tensions musculaires et mentales.

Elle nous aide à réguler nos émotions, réguler nos pensées et soulager nos tensions corporelles grâce à son rythme et à la bonne oxygénation corporelle.

  • Les exercices de tension-détente musculaire :

Ils se pratiquent dans les différentes positions de la vie : parfois assis, parfois debout, parfois couché. Ils sont toujours effectués dans le respect de vos limites et sont accessibles à tous. Ces exercices jalonnent la séance, toujours avec le guide de la voix de la sophrologue.

Ils permettent d'identifier d'éventuelles tensions corporelles ou mentales et de les évacuer au besoin.

Les visualisations :

La visualisation est un véritable processus de réactivation de nos expériences sensorielles et émotionnelles positives. Elle met à notre disposition les ressources que nous avons capitalisées soit pour résoudre des difficultés soit pour nos futurs projets.

La sophrologie est une méthode qui se pratique de manière progressive ; la sophrologue vous apporte des outils et son expertise pour cheminer, il vous soutient constamment dans votre progression.

Publics : - Seniors, Adultes, Adolescents, Enfants ( Sophrologie Ludique Adaptée )​
               - Interventions en entreprise ( Formation, Qualité de Vie au Travail, Santé Mentale )

  Je remercie pour leur confiance : L'entreprise Véolia, Teamupp, La Mutuelle Familiale, Le Salon de Thé "Les 3 Tasses", L'Espace Pluriel du CCAS d'Avignon.

Accompagnement psychothérapeutique

En tant que psychopraticienne, j'ai pour mission d'accompagner les personnes, qui souhaitent apporter des changements dans leur vie en utilisant des techniques psychothérapeutiques et psychocorporelles.

Par le biais de séances régulières, par un temps d'écoute pour déterminer les difficultés qui doivent être abordées, la personne apprend à mieux se connaître, à mieux comprendre ses comportements, à explorer sa personnalité et ses attitudes réflexes, à mieux utiliser ses possibilités émotionnelles.

Un psychopraticien est un professionnel de santé qui pratique différentes approches psychothérapeutiques sans être un médecin.

Je vous reçois en cabinet :

Au Logis Saint Pierre

5 Rue Notre Dame

26130 SAINT-PAUL-TROIS-CHÂTEAUX

et

Au CoWorking Bien-Être

46 Avenue Emile Lachaux

84500 BOLLÈNE

Je me déplace à votre domicile pour des séances individuelles ou en groupe (entre ami(e)s, événements spéciaux anniversaires ou autres).

Me contacter pour plus d'informations.

En entreprise : interventions thématiques, Qualité de Vie au Travail.

Me contacter pour plus d'informations.

Magalie Luczeczka

Sophrologue  Relationnelle® Titre RNCP

Psychopraticienne

Siren 530863448

O6-24-63-94-03

Je me présente  :

Toute ma carrière professionnelle a été dédiée à l'accompagnement humain, notamment dans le développement des publics puis en tant qu'enseignante et formatrice, portée par des valeurs phares de bienveillance, d'ouverture et d'empathie. 

J'ai toujours eu à cœur de me former dans des méthodes d'accompagnement innovantes et positives, au service de différents publics, notamment les publics atypiques (neuro-atypiques, publics fragiles).

C'est tout naturellement que je suis allée vers la Sophrologie Relationnelle®, méthode empathique, complète, ouverte et efficace.

La sophrologie aborde la personne dans sa globalité corporelle et mentale. 

C'est une pratique articulée autour de techniques psycho-corporelles et de techniques de respiration, fondée sur le principe d'action positive.

La sophrologie s'adapte à chacun, dans le respect de ses valeurs propres, elle est l'opportunité et l'occasion de mieux se comprendre, d'évoluer et de conforter une harmonie personnelle. Elle offre de nombreuses possibilités pour aborder la gestion du stress, la gestion de la douleur, développer la créativité, renforcer des capacités comme la concentration ou encore la confiance en soi, l'estime de soi.

C'est une méthode positive, qui permet d'envisager et de soutenir chaque individu dans son unité et son unicité.

J'ai fait le choix de devenir Sophrologue Relationnelle® par le biais d'une solide et rigoureuse formation longue et diplômante en Sophrologie Relationnelle® du Centre de Formation Zuili (84), enrichie d'une formation de Psychopraticienne .

Pour information, à lire...

 Au plaisir de nous rencontrer,                             Magalie

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