Actualité 2026- Conservatoire Tricastin, St Paul-Trois-Châteaux

Du trac à la performance sereine

Le moment où le musicien monte sur scène est l'aboutissement d'heures, de jours, voire d'années de travail. Pourtant, pour beaucoup, ce moment est aussi synonyme de stress intense, de perte de concentration, ou de "trac" paralysant. Ce trac, s'il est mal géré, peut nuire à la qualité de la performance et, surtout, au plaisir de l'expression artistique.

En tant que Sophrologue Relationnelle® (Titre RNCP), je suis passionnée par l'accompagnement des artistes. C'est pourquoi j'ai conçu le module "Préparation à la Scène". Ce programme est spécialement dédié à vous, musiciens, pour vous aider à aborder la scène avec plus de sérénité, confiance et stabilité émotionnelle.

Pourquoi ce module est essentiel pour les musiciens ?

La scène exige plus qu'une simple maîtrise technique ; elle demande une présence totale, une connexion stable avec soi-même et avec l'œuvre. Le module a pour objectif principal de vous permettre de :

• Renforcer la confiance en soi.

• Mieux gérer le stress, le trac et ses émotions.

• Développer une présence corporelle plus stable et ancrée.

• Vous sentir plus libre et plus serein dans votre expression artistique.

Il ne s'agit pas d'éliminer le trac (qui est souvent un signe d'engagement positif !), mais de le transformer en énergie constructive au service de votre art.

La méthode : Un savant mélange d'ancrage et de positivité

La Sophrologie Relationnelle® est une méthode accessible à tous, que j'ai adaptée spécifiquement aux défis de la performance musicale. Elle combine des techniques douces et puissantes pour établir un équilibre corps-esprit optimal :

• Respiration et ancrage : Des exercices pour vous reconnecter à votre corps, retrouver votre centre et stabiliser votre énergie.

• Conscience corporelle : Pour mieux habiter votre instrument et votre espace scénique.

• Gestion des émotions : Apprendre à accueillir les sensations fortes et à réguler l'intensité émotionnelle.

• Concentration et visualisation positive : Des techniques pour focaliser votre attention et projeter positivement le déroulement de votre performance.

Ces techniques vous offrent les clés pour aborder la scène avec plus de plaisir, moins de tension, et une qualité de présence enrichie.

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin d'une performance plus épanouissante, Magalie