Une séance de sophrologie se compose de 4 temps forts :
" Le pont " :
Nous nous retrouvons et nous effectuons un point sur ce qui s'est déroulé pour vous depuis notre dernière rencontre.
La présentation de l'intitulé de la séance et sa monstration :
Chaque séance est conçue et préparée, avant votre arrivée, spécialement pour vous et pour répondre à vos besoins.
C'est donc le moment de vous dévoiler le "menu du jour" et de vous montrer et de vous expliquer les différents exercices qui vont composer la séance.
Temps de pratique :
Toujours guidé par ma voix, vous pratiquez, vous vivez la séance : celle-ci se compose par la pratique d'exercices de respirations, d'exercices de tension et de détente musculaire ainsi que de diverses visualisations positives en lien avec nos objectifs.
Temps de Partage :
C'est un moment privilégié pour partager sur le vécu de la séance et pour discuter des outils issus de la pratique que vous pourrez utiliser, au besoin, dans votre quotidien.
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