Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie se compose de 4 temps forts :

• " Le pont " :

Nous nous retrouvons et nous effectuons un point sur ce qui s'est déroulé pour vous depuis notre dernière rencontre.

• La présentation de l'intitulé de la séance et sa monstration :

Chaque séance est conçue et préparée, avant votre arrivée, spécialement pour vous et pour répondre à vos besoins.

C'est donc le moment de vous dévoiler le "menu du jour" et de vous montrer et de vous expliquer les différents exercices qui vont composer la séance.

• Temps de pratique :

  Toujours guidé par ma voix, vous pratiquez, vous vivez la séance : celle-ci se compose par la pratique d'exercices de respirations, d'exercices de tension et de détente musculaire ainsi que de diverses visualisations positives en lien avec nos objectifs.

  
  

• Temps de Partage :

C'est un moment privilégié pour partager sur le vécu de la séance et pour discuter des outils issus de la pratique que vous pourrez utiliser, au besoin, dans votre quotidien.

"Zen Attitude", Atelier Gestion du Stress en 6 séances, Adultes

Le quotidien nous met à rude épreuve : vie familiale et sentimentale, travail, activités sportives et sociales... Il n'est pas toujours évident de garder le cap avec harmonie.

Je vous propose pour cette rentrée scolaire, afin de mieux aborder le changement de saison et de rythme, de nous retrouver pour ce premier atelier d'une durée de 6 séances.

En petit groupe de 10 personnes maximum (sur inscription préalable), débutants ou habitués de la sophrologie, ces séances seront dédiées à la Gestion du Stress.

Par la pratique de ces séances, en plus du vécu de ce moment privilégié de pause, vous acquerrez des techniques psycho-corporelles et de respiration pour mieux affronter votre stress au quotidien.

Cohérence cardiaque, relaxation, prise de recul et techniques de respirations agrémenteront également nos séances.

Les séances auront lieu au Cabinet Le Logis St Pierre - 5 Rue Notre Dame - 26130 Saint-Paul-Trois-Châteaux .

L'engagement est pris sur la durée des 6 séances, avec un tarif adulte de 15 euros par séance ( détail des différents tarifs sur l'onglet "Tarifs" du Site. )

Je me tiens avec plaisir à votre disposition pour tout renseignement complémentaire :-)

La sophro et les enfants

La sophrologie est un trésor pour les enfants. En séance individuelle ou en groupe, elle est ludique et s'adapte à chacun : sous forme de contes ou encore de jeux, d'une durée d'environ 45 minutes, les séances proposent une multitude d'axes adaptés aux besoins de chacun :

• Etre à l'aise dans son corps et sa tête, pas facile pour ces petits corps qui grandissent à toute vitesse :-) La sophrologie qui leur apprend à respirer de différentes manières, à mieux se connaître, c'est un moment entre parenthèses, rien qu'à soi, qui peut offrir pleins de petits secrets pour avancer dans la vie avec le sourire.

• La sophrologie aide l'enfant à reconnaître ses émotions, à les gérer, à les vivre positivement, à les accueillir, à les nommer, à les comprendre. Mieux vivre ses émotions comme la colère, la joie, la frustration ou encore la peur, la tristesse ... ça commence tout petit !

  
  

• Tout comme pour les grands, la sophrologie peut permettre de développer ses capacités :

  - L'estime de soi

  - La confiance en soi

  - La concentration

  - L'ouverture, la tolérance

  - Le courage

  - Le "mieux vivre" sa scolarité

  - .... à chacun la sienne ;-)

  
  

• Réussir à traverser un moment difficile, car la sophro ludique offre une boîte à outils facile à utiliser au quotidien :-)

  
  

• Comprendre et mieux vivre son propre schéma corporel, appréhender ses 5 sens, la sophro fait voyager à travers son espace intérieur pour mieux l'apprivoiser.

  
  

• Je serai heureuse de répondre à toutes vos questions, alors pas d'hésitation pour se renseigner, au plaisir d'échanger ;-)

  
  

  Magalie, sophrologie.relationnelle@gmail.com , 06-24-63-94-03